فائدة المشي لمدة 30 دقيقة

خالد الدوسري · 10-03-2010, 07:47 AM

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..

Google · 12-03-2010, 09:09 AM

مشكووووووووور

Far7 · 13-03-2010, 11:52 AM

مشكور على المعلومات القيمه

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة ارسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط التشعبي التحول إلى النمط الأُحادي

مواضيع مشابهة
الموضوع	الكاتب	القسم	الردود	آخر مشاركة
ملف كامل للتداوي بالأعشاب ...	Google	الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section	0	29-07-2009 07:41 AM
فوائد المشي‏	Google	الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section	0	20-07-2009 08:43 AM
موسوعة حلويات الشيف أسامة السيد\بالصور\	oMaR4eVeR	المنتدى العام - General Section	1	10-03-2009 03:23 PM
: مـــن كــــل شــيـــف وصـــفــة..!	oMaR4eVeR	الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section	0	03-03-2009 10:31 PM
المشي للي وده يتنشط	Anwar	الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section	2	02-11-2008 04:28 AM

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة

الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section